Skip links

Rast a spokojnosť v pracovnej oblasti.

Volám sa Mišo Duchoň, som kouč a pomôžem ti s rastom a spokojnosťou v pracovnej oblasti, pre lepší život celkovo.

Rezervuj si stretnutie!

Hodnotenie Mišo Duchoň „najlepšie rozhodnutie môjho života“„super akčný prístup a energia“„veľký zážitok, ďakujem!“

1

Krok 1

Kontakt

Môžeš si instantne rezervovať stretnutie na Zoome alebo telefonicky, alebo ma prosím kontaktuj a dohodneme sa individuálne.

2

Krok 2

Stretnutie

Na stretnutí zistíme, či ti viem v rámci mojich služieb pomôcť a či je priestor a vzájomná voľa spolupracovať.

3

Krok 3

Dohoda

Dohodneme jasné ciele, formu, trvanie, cenu, akékoľvek individuálne detaily a spolupráca môže začať!

Čo je na mne špecifické

Moja filozofia

Work-life balance

implikuje, že práca a život sú v protiklade, ale ja verím tomu, že život je to, čo chceme mať lepšie a práca je jeden z faktorov, ktorý ovplyvňuje jeho kvalitu. Ak mám napĺňajúcu prácu a dobrý príjem za rozumný čas, môžem lepšie bývať, dopriať si zdravšie produkty, kvalitnejšie služby a podobne. A platí to aj naopak – aký som zdravý, aké mám vzťahy a voľný čas, ovplyvňujú môj pracovný život. Preto u klientov skúmam širšie súvislosti v kontexte celého ich života a neberiem ich pracovný život ako izolovanú veličinu. Vlastne som life coach, ale prostredníctvom business coachingu.

Keby to bolo ľahké

tak by to mal každý a buď by to už nebolo vzácne, alebo by to už ani nebolo dostupné. Moja filozofia je nevyhýbať sa diskomfortu, ale naopak, ísť mu naproti, zdolávať prekážky, rásť a potom si aj viac užiť dosiahnutie svojich pracovných cieľov. Moji klienti nie sú people-pleaseri, ktorí sa snažia zapáčiť každému a vyhnúť sa tak nepohodliu, ale ľudia, ktorí konajú tak, ako veria, že je správne a zmysluplné, aj keď to môže byť v kontraste s názorom iných. Vždy je lepšie pokúsiť sa a spadnúť, ako sa nikdy ani len nepokúsiť a potom na smrteľnej posteli ľutovať.

Definícia šialenstva

je robiť niečo rovnako a očakávať iné výsledky. A nemyslím si, že riešením je zvýšiť snahu – to ti iba pomôže rýchlejšie vyhorieť. Ja verím na pákový efekt, na experimentovanie a na vytvorenie takých procesov, kde tvoja snaha padne na tú najúrodnejšiu pôdu. Preto vo svojich spoluprácach často navrhujem netradičné cvičenia, ktoré klientov síce vrhajú do dočasného diskomfortu, ale za to majú potom výsledky, aké nikdy predtým nemali.

Viac informácií

nie je riešením, inak by už dávno všetci boli milionári so sixpackmi. Kedykoľvek som sa snažil nájsť dokonalý návod, našiel som len dokonalú paralýzu. Perfekcionizmus nemá s perfektnosťou nič spoločné. Hlavne začať, testovať, následne sa poučiť a vylepšiť. Konám a robím chyby, prehodnocujem, učím sa a to mi funguje. Kto čaká na štartovej línií na univerzálny návod alebo na dokonalé podmienky, ten môže čakať ďalej – ja pracujem s tými, čo konajú.

Easy choices, hard life. Hard choices, easy life.

~Jerzy Gregorek

Referencie mojich klientov

Prejsť na ponúkané služby

Moje záujmy

Pravidelne trénujem beh (aktuálne príprava na maratón), robím workout a aktívne sa starám o svoje zdravie, pretože v zdravom tele zdravý duch(oň).

Mám rád komplexné hlavolamy, viem zložiť rubikovu kocku, spĺňam kritéria na vstup do MENSA, ale nemyslím si, že IQ je automaticky záruka úspechu alebo spokojnosti.

Fascinujú ma staroveké filozofie (staré problémy majú staré riešenia), rád veľa čítam a ak sa mám s niekým stretnúť v meste, najčastejšie navrhujem kaviareň Foxford v Martinuse na Obchodnej.

Bývam s priateľkou, ktorú ľúbim, rád chodím aktívne oddychovať do hôr a verím tomu, že každý sme si zdrojom vlastných problémov, ale len úplne všetkých.

Anti-záujmy

Vôbec ma nenadchýňajú statusové hry o to, kto čo vlastní a iné pseudo-ukazovatele „úspechu“, nemám potrebu validácie na sociálnych médiach a javím len minimálny nevyhnutný záujem o politické dianie, potrebný na to, aby som rozumel aktuálnemu dianiu (zákony a nariadenia).

Čo ma naozaj zaujíma je pomáhanie jednotlivcom mať lepší pracovný život, aby mali lepší život celkovo, čiže mikro level a nie makro. Nie to, čo vlastníš, ale aké naplnenie cítiš. To, čo je skutočné a nie to, čo je na instagrame.

Aktuálne

Kouč pomáha definovať a dosahovať ciele

Kouč pomáha svojim klientom definovať a dosahovať svoje ciele prostredníctvom koučovacích techník, ktorými sú najčastejšie koučovacie otázky. Kouč nemusí mať skúsenosti v daných oblastiach klientových cieľov, jeho silnou stránkou je pomôcť klientovi ujasniť si, čo chce robiť, ako a potom mu na tejto ceste pomáhať.

Koučujem na základe profesionálneho výcviku World Coaching Organisation v Helsinkách ukončeného získaním certifikácie, rozšírený neskôr o polročný International Coaching Federation akreditovaný výcvik v Business Coaching College.

Naposledy som absolvoval výborný koučovací program priamo u BJ Fogga zameraný na pomoc jednotlivcom budovať nové návyky.

Mentor dáva rady z osobných skúseností

Mentor dáva na rozdiel od koučingu rady a to v oblastiach, v ktorých má sám skúsenosti a pomáha klientom na ceste, ktorou si už sám prešiel. Občas sa stáva, že popri koučingu odomňa klient vyžaduje aj mentoring a vtedy ho rád poskytnem, napríklad pri profesionálnom raste ako freelancer / kouč / tréner, prípadne v iných špecifických oblastiach, s ktorými ma klient osloví.

V minulosti som tiež viedol startup ako CEO, založil som vlastný gym, organizoval som zahraničné vzdelávacie podujatia, ale aj pracoval v korporáte, viedol som neziskovú organizáciu a popri práci som už aj športoval na medzinárodnej úrovni. Všetko sa dá, keď vieš, ako na to.

O svoje skúsenosti sa tiež rád delím cez svoj podcast, ktorý má názov „Efektívny Profesionál“ a nájdeš ho na všetkých veľkých platformách.

Tréner zlepšuje soft skills

Tréner znamená, že sa zameriavam na zlepšovanie špecifických skills prostredníctvom trénerských techník, pričom na rozdiel od koučingu tu hovorím ľuďom, čo majú robiť, dávam im úlohy a celé to vediem.

Na rozdiel od mentoringu sa nezameriavame na dosiahnutie externého výsledku (ktorý už mentor dosiahol a pomáha klientovi dosiahnuť ho tiež), ale na zlepšenie interných skills (ako napríklad asertivita, vyjednávanie, osobná pracovná efektivita a pod.), v ktorých teoreticky neexistuje horný limit.

Vidieť klientov zvládať to, čo predtým nezvládli, je pre mňa extrémne napĺňajúce a aj ja sám navštevujem veľa workshopov, platím si trénerov a milujem pocit zlepšovania sa.

U svojich klientov používam takú kombináciu týchto troch rolí, aká je v danej situácií najvhodnejšia a ako sa dohodneme na úvodnom stretnutí.

Máš nejakú otázku?

Nenašiel si odpoveď? Kontaktuj ma.

Pravdepodobne by si nemal/a, lebo som opak toho, čo ľudia väčšinou chcú (rýchle, lacné, pohodlné). Ale mám nadšenie pre svoju prácu, som inteligentný, vynaliezavý a plný energie. Moji klienti sú spokojní s výsledkami a neraz sa mi už podarilo niekomu zmeniť život. Za úvodné stretnutie nič nedáš a nemáš čo stratiť, prinajhoršiom sa nedohodneme, takže ozvi sa mi a až potom obaja zistíme, či by sme spolu mali spolupracovať alebo nie.

Áno, po dohode je možné aj osobne, len na to sa nedá využiť instantný booking cez Calendly, ale treba ísť cez kontaktný formulár, keďže som možno niekde mimo Bratislavy. Zoom je nezávislý na našej geografickej polohe a Calendly automaticky zobrazuje dostupné časy podľa tvojej časovej zóny.

Áno, či už sa jedná o workshopy, eventy, projekty alebo 1-on-1 spolupráce, v angličtine som plynulý.

Všetky platby prebiehajú prevodom na účet, pričom v prípade právnickych osôb sú moje služby v 99% prípadov uznateľné do nákladov, keďže koučing je typická daňovo uznateľná položka. Splatnosti a iné podmienky sú dohodnuté individuálne.