U svojich klientov používam takú kombináciu týchto troch rolí, aká je v danej situácií najvhodnejšia a ako sa dohodneme na úvodnom stretnutí.
Rast a spokojnosť v pracovnej oblasti.
Volám sa Mišo Duchoň, som kouč a pomôžem ti s rastom a spokojnosťou v pracovnej oblasti, pre lepší život celkovo.
„najlepšie rozhodnutie môjho života“„super akčný prístup a energia“„veľký zážitok, ďakujem!“
1
Krok 1
Kontakt
Môžeš si instantne rezervovať stretnutie na Zoome alebo telefonicky, alebo ma prosím kontaktuj a dohodneme sa individuálne.
2
Krok 2
Stretnutie
Na stretnutí zistíme, či ti viem v rámci mojich služieb pomôcť a či je priestor a vzájomná voľa spolupracovať.
3
Krok 3
Dohoda
Dohodneme jasné ciele, formu, trvanie, cenu, akékoľvek individuálne detaily a spolupráca môže začať!
Čo je na mne špecifické
Moja filozofia
Work-life balance
implikuje, že práca a život sú v protiklade, ale ja verím tomu, že život je to, čo chceme mať lepšie a práca je jeden z faktorov, ktorý ovplyvňuje jeho kvalitu. Ak mám napĺňajúcu prácu a dobrý príjem za rozumný čas, môžem lepšie bývať, dopriať si zdravšie produkty, kvalitnejšie služby a podobne. A platí to aj naopak – aký som zdravý, aké mám vzťahy a voľný čas, ovplyvňujú môj pracovný život. Preto u klientov skúmam širšie súvislosti v kontexte celého ich života a neberiem ich pracovný život ako izolovanú veličinu. Vlastne som life coach, ale prostredníctvom business coachingu.
Keby to bolo ľahké
tak by to mal každý a buď by to už nebolo vzácne, alebo by to už ani nebolo dostupné. Moja filozofia je nevyhýbať sa diskomfortu, ale naopak, ísť mu naproti, zdolávať prekážky, rásť a potom si aj viac užiť dosiahnutie svojich pracovných cieľov. Moji klienti nie sú people-pleaseri, ktorí sa snažia zapáčiť každému a vyhnúť sa tak nepohodliu, ale ľudia, ktorí konajú tak, ako veria, že je správne a zmysluplné, aj keď to môže byť v kontraste s názorom iných. Vždy je lepšie pokúsiť sa a spadnúť, ako sa nikdy ani len nepokúsiť a potom na smrteľnej posteli ľutovať.
Definícia šialenstva
je robiť niečo rovnako a očakávať iné výsledky. A nemyslím si, že riešením je zvýšiť snahu – to ti iba pomôže rýchlejšie vyhorieť. Ja verím na pákový efekt, na experimentovanie a na vytvorenie takých procesov, kde tvoja snaha padne na tú najúrodnejšiu pôdu. Preto vo svojich spoluprácach často navrhujem netradičné cvičenia, ktoré klientov síce vrhajú do dočasného diskomfortu, ale za to majú potom výsledky, aké nikdy predtým nemali.
Viac informácií
nie je riešením, inak by už dávno všetci boli milionári so sixpackmi. Kedykoľvek som sa snažil nájsť dokonalý návod, našiel som len dokonalú paralýzu. Perfekcionizmus nemá s perfektnosťou nič spoločné. Hlavne začať, testovať, následne sa poučiť a vylepšiť. Konám a robím chyby, prehodnocujem, učím sa a to mi funguje. Kto čaká na štartovej línií na univerzálny návod alebo na dokonalé podmienky, ten môže čakať ďalej – ja pracujem s tými, čo konajú.
„Easy choices, hard life. Hard choices, easy life.“
~Jerzy Gregorek
Referencie mojich klientov
Celá spolupráca bola veľký zážitok! Hneď na jej úvod mi Mišo naordinoval VEĽMI neobvyklé cvičenie, ktoré mi boostlo sebavedomie minimálne o 100%. Skvele ma pripravil na rozhovor so šéfom (firmy, ktorá je môj klient), na ktorom som si vyjednal vyššiu hodinovku, čo som predtým nevedel urobiť rok. Len toto samotné niekoľkonásobne prevýšilo hodnotou cenu spolupráce, ale tým sme neskončili. Mišo mi pomohol dostať môj život na vyšší level a naučil ma množstvo neoceniteľných nástrojov, cvičení a techník, z ktorých budem čerpať dlhodobo.
Matej
Game and web developer
Práca s Mišom mi zmenila život, bez preháňania! Bola som zaseknutá, ale vôbec som nevedela, čo s tým robiť. Keď som začala pracovať s Mišom, už z prvého stretnutia som pocítila zmenu svojho rozmýšľania a hneď som sa zamerala na to, ako zo svojho koníčka spraviť svoju profesiu. Dnes mám viacero klientov (o niektorých by som ani nesnívala!) a hlavne som v pohode so sebou a svojim životom. Na práci s Mišom si najviac cením jeho prístup a to, koľko nápadov, tipov a trikov mi dodával počas našej spolupráce.
Anka
Freelance photographer
Vedel som že chcem viac, len som nevedel že ako sa z chaosu môjho života vynájdem tak aby som mal určený smer a išiel podľa toho čo chcem v živote naozaj. Mišo mi pomohol vyjednať si lepšie podmienky v robote a ísť do tažkých nepríjemných rozhovorov so šefom a aj s otcom. Rozprával som konečne o veciach ktoré ma trápili. Konečne som začal robiť svoje vlastné podnikanie, ktoré bolo pre mňa dôležité a predsa som to roky odkladal, lebo som sa bál diskomfortu. Zmenil mi život a nikdy by som tam nebol kde som teraz bez jeho pomoci. Ďakujem ti za všetko, do konca života na našu spoluprácu nezabudnem.
Ivan
Nutritionist
Organizovali sme pre veľkého klienta konferenciu v Prahe na tému stress & well-being a potrebovali sme niekoho energického, kto by po anglicky moderoval celý event. Mišo prekonal naše očakávania. Komunikácia s ním bola spoľahlivá a profesionálna, pripravil kreatívnu pozvánku pre účastníkov, postrážil si malé detaily (napr. uistil sa, že má správnu výslovnosť všetkých mien(!)), výborne zvládol panelové diskusie, dodržal na minútu timing každej session a dal celej konferencií veľa dobrej energie a skvelej atmosféry.
Martina
Co-founder, BE-ID Human
Spoluprácu s Mišom som začínal s tým, že chcem byť efektívnejší, ale postupne som si uvedomil, že vôbec nie som spokojný, len som sa bál si to priznať, mať ťažké rozhovory a robiť odvážne rozhodnutia. Ďakujem Mišovi za jeho nepríjemné otázky, ktoré neskôr vyvolali domino efekt, vďaka ktorému som dal výpoveď, začal robiť to, čo ma baví a splnil si svoj sen presťahovať sa do Kanady. Mišo mi pomohol odkryť to, čo tam vždy bolo, len som sa predtým bál to vyskúšať.
Martin
Personal Trainer
Miša Duchoňa dlhodobo poznám a považujem za skvelého motivačného spíkra, ktorý vleje do svojho publika veľké množstvo energie. V Generali Slovensko sme začiatkom pandémie prežívali náročnejšie časy, naši zamestnanci hľadali cesty k efektívnej práci z domu a preto som neváhala a oslovila Miša, aby pre nás urobil workshop. Navyše išlo o vôbec prvý online InTalks a pozitívne feedbacky od účastníkov jasne ukázali, že sme nemohli vybrať lepšiho spíkra ako je Mišo!
Barbora
Innovation Project Manager, Generali Slovensko
Moje záujmy
Pravidelne trénujem beh (aktuálne príprava na maratón), robím workout a aktívne sa starám o svoje zdravie, pretože v zdravom tele zdravý duch(oň).
Mám rád komplexné hlavolamy, viem zložiť rubikovu kocku, spĺňam kritéria na vstup do MENSA, ale nemyslím si, že IQ je automaticky záruka úspechu alebo spokojnosti.
Fascinujú ma staroveké filozofie (staré problémy majú staré riešenia), rád veľa čítam a ak sa mám s niekým stretnúť v meste, najčastejšie navrhujem kaviareň Foxford v Martinuse na Obchodnej.
Bývam s priateľkou, ktorú ľúbim, rád chodím aktívne oddychovať do hôr a verím tomu, že každý sme si zdrojom vlastných problémov, ale len úplne všetkých.
Anti-záujmy
Vôbec ma nenadchýňajú statusové hry o to, kto čo vlastní a iné pseudo-ukazovatele „úspechu“, nemám potrebu validácie na sociálnych médiach a javím len minimálny nevyhnutný záujem o politické dianie, potrebný na to, aby som rozumel aktuálnemu dianiu (zákony a nariadenia).
Čo ma naozaj zaujíma je pomáhanie jednotlivcom mať lepší pracovný život, aby mali lepší život celkovo, čiže mikro level a nie makro. Nie to, čo vlastníš, ale aké naplnenie cítiš. To, čo je skutočné a nie to, čo je na instagrame.
Aktuálne
To najaktuálnejšie, čo mám v živote nové, na čom makám, aká kniha sa mi páčila, aký nový obsah som vytvoril a ešte oveľa viac, nájdeš v mojom email newslettri. Prihlás sa na jeho odber, ak spolupráca so mnou nie je to, čo aktuálne hľadáš, ale napriek tomu chceš ostať v kontakte. Vďaka newslettru ti nič neujde a o všetkom budeš vedieť medzi prvými.
Kouč pomáha definovať a dosahovať ciele
Kouč pomáha svojim klientom definovať a dosahovať svoje ciele prostredníctvom koučovacích techník, ktorými sú najčastejšie koučovacie otázky. Kouč nemusí mať skúsenosti v daných oblastiach klientových cieľov, jeho silnou stránkou je pomôcť klientovi ujasniť si, čo chce robiť, ako a potom mu na tejto ceste pomáhať.
Koučujem na základe profesionálneho výcviku World Coaching Organisation v Helsinkách ukončeného získaním certifikácie, rozšírený neskôr o polročný International Coaching Federation akreditovaný výcvik v Business Coaching College.
Naposledy som absolvoval výborný koučovací program priamo u BJ Fogga zameraný na pomoc jednotlivcom budovať nové návyky.
Mentor dáva rady z osobných skúseností
Mentor dáva na rozdiel od koučingu rady a to v oblastiach, v ktorých má sám skúsenosti a pomáha klientom na ceste, ktorou si už sám prešiel. Občas sa stáva, že popri koučingu odomňa klient vyžaduje aj mentoring a vtedy ho rád poskytnem, napríklad pri profesionálnom raste ako freelancer / kouč / tréner, prípadne v iných špecifických oblastiach, s ktorými ma klient osloví.
V minulosti som tiež viedol startup ako CEO, založil som vlastný gym, organizoval som zahraničné vzdelávacie podujatia, ale aj pracoval v korporáte, viedol som neziskovú organizáciu a popri práci som už aj športoval na medzinárodnej úrovni. Všetko sa dá, keď vieš, ako na to.
O svoje skúsenosti sa tiež rád delím cez svoj podcast, ktorý má názov „Efektívny Profesionál“ a nájdeš ho na všetkých veľkých platformách.
Tréner zlepšuje soft skills
Tréner znamená, že sa zameriavam na zlepšovanie špecifických skills prostredníctvom trénerských techník, pričom na rozdiel od koučingu tu hovorím ľuďom, čo majú robiť, dávam im úlohy a celé to vediem.
Na rozdiel od mentoringu sa nezameriavame na dosiahnutie externého výsledku (ktorý už mentor dosiahol a pomáha klientovi dosiahnuť ho tiež), ale na zlepšenie interných skills (ako napríklad asertivita, vyjednávanie, osobná pracovná efektivita a pod.), v ktorých teoreticky neexistuje horný limit.
Vidieť klientov zvládať to, čo predtým nezvládli, je pre mňa extrémne napĺňajúce a aj ja sám navštevujem veľa workshopov, platím si trénerov a milujem pocit zlepšovania sa.