U svojich klientov používam takú kombináciu týchto troch rolí, aká je v danej situácií najvhodnejšia a ako sa dohodneme na úvodnom stretnutí.
Pomôžem ti zvládnuť viac diskomfortu.
Volám sa Mišo Duchoň a som kouč, mentor a tréner sebarozvoja. Pomáham ambicióznym ľuďom robiť zásadnejšie rozhodnutia, zvládať ťažšie rozhovory, čeliť väčšiemu strachu a zdolávať náročnejšie výzvy.
„najlepšie rozhodnutie môjho života“„super akčný prístup a energia“„veľký zážitok, ďakujem!“
1
Krok 1
Kontakt
Môžeš si instantne rezervovať stretnutie cez Zoom, alebo ma prosím kontaktuj a dohodneme sa individuálne.
2
Krok 2
Stretnutie
Zistíme, či ti viem v rámci mojich služieb pomôcť a či je priestor a vzájomná voľa spolupracovať.
3
Krok 3
Dohoda
Dohodneme jasné ciele, formu, trvanie, cenu, akékoľvek individuálne detaily a spolupráca môže začať!
Čo je na mne špecifické
Moja filozofia
Dobrovoľný diskomfort
je hlavná esencia mojej filozofie. Neverím na vyhýbanie sa diskomfortu, pretože za to potom platíme ešte väčším diskomfortom. Nepraj si, aby to bolo ľahšie, radšej sa rozhodni byť silnejším. Čo je kľúčom, je zvoliť si správny diskomfort, v adekvátnej dávke, nezanedbať prípravu a konať konzistentne – a s tým ti pomôžem.
Viac informácií
nie je riešením, inak by už dávno všetci boli milionári so sixpackmi. Prestaň sa snažiť nájsť dokonalý návod, zbytočne ťa to paralyzuje. Hlavne začni, následne sa pouč a vylepši to nabudúce. Perfekcionizmus nemá s perfektnosťou nič spoločné. Konám a robím chyby, prehodnocujem, učím sa a to mi funguje.
Definícia šialenstva
je robiť niečo rovnako a očakávať iné výsledky. Ak chceš mať iné výsledky ako ostatní, musíš aj robiť veci inak ako ostatní, preto vo svojich spoluprácach často navrhujem netradičné cvičenia a postupy, ktoré síce klientov vrhajú mimo zóny komfortu, ale zároveň im dávajú výsledky, aké nikdy predtým nemali.
Najhoršie rozhodnutie
je nerozhodnúť sa vôbec. Nikdy sa ani len nepokúsiť je horšie ako pokúsiť sa a zlyhať. Kto spadne, stále môže vstať, ale s pocitom hrdosti na seba, nových poučení a pokoja na duši. No kto sa nikdy neodhodlá, toho jeho zbabelosť postupne dobehne a ten pocit je ešte oveľa horší ako pokúsiť sa o niečo na čom mi záleží a zlyhať.
„Easy choices, hard life. Hard choices, easy life.“
~Jerzy Gregorek
Referencie mojich klientov
Celá spolupráca bola veľký zážitok! Hneď na jej úvod mi Mišo naordinoval VEĽMI neobvyklé cvičenie, ktoré mi boostlo sebavedomie minimálne o 100%. Skvele ma pripravil na rozhovor so šéfom (firmy, ktorá je môj klient), na ktorom som si vyjednal vyššiu hodinovku, čo som predtým nevedel urobiť rok. Len toto samotné niekoľkonásobne prevýšilo hodnotou cenu spolupráce, ale tým sme neskončili. Mišo mi pomohol dostať môj život na vyšší level a naučil ma množstvo neoceniteľných nástrojov, cvičení a techník, z ktorých budem čerpať dlhodobo.
Matej
Game and web developer
Práca s Mišom mi zmenila život, bez preháňania! Bola som zaseknutá, ale vôbec som nevedela, čo s tým robiť. Keď som začala pracovať s Mišom, už z prvého stretnutia som pocítila zmenu svojho rozmýšľania a hneď som sa zamerala na to, ako zo svojho koníčka spraviť svoju profesiu. Dnes mám viacero klientov (o niektorých by som ani nesnívala!) a hlavne som v pohode so sebou a svojim životom. Na práci s Mišom si najviac cením jeho prístup a to, koľko nápadov, tipov a trikov mi dodával počas našej spolupráce.
Anka
Freelance photographer
Vedel som že chcem viac, len som nevedel že ako sa z chaosu môjho života vynájdem tak aby som mal určený smer a išiel podľa toho čo chcem v živote naozaj. Mišo mi pomohol vyjednať si lepšie podmienky v robote a ísť do tažkých nepríjemných rozhovorov so šefom a aj s otcom. Rozprával som konečne o veciach ktoré ma trápili. Konečne som začal robiť svoje vlastné podnikanie, ktoré bolo pre mňa dôležité a predsa som to roky odkladal, lebo som sa bál diskomfortu. Zmenil mi život a nikdy by som tam nebol kde som teraz bez jeho pomoci. Ďakujem ti za všetko, do konca života na našu spoluprácu nezabudnem.
Ivan
Nutritionist
Organizovali sme pre veľkého klienta konferenciu v Prahe na tému stress & well-being a potrebovali sme niekoho energického, kto by po anglicky moderoval celý event. Mišo prekonal naše očakávania. Komunikácia s ním bola spoľahlivá a profesionálna, pripravil kreatívnu pozvánku pre účastníkov, postrážil si malé detaily (napr. uistil sa, že má správnu výslovnosť všetkých mien(!)), výborne zvládol panelové diskusie, dodržal na minútu timing každej session a dal celej konferencií veľa dobrej energie a skvelej atmosféry.
Martina
Co-founder, BE-ID Human
Spoluprácu s Mišom som začínal s tým, že chcem byť efektívnejší, ale postupne som si uvedomil, že vôbec nie som spokojný, len som sa bál si to priznať, mať ťažké rozhovory a robiť odvážne rozhodnutia. Ďakujem Mišovi za jeho nepríjemné otázky, ktoré neskôr vyvolali domino efekt, vďaka ktorému som dal výpoveď, začal robiť to, čo ma baví a splnil si svoj sen presťahovať sa do Kanady. Mišo mi pomohol odkryť to, čo tam vždy bolo, len som sa predtým bál to vyskúšať.
Martin
Personal Trainer
Miša Duchoňa dlhodobo poznám a považujem za skvelého motivačného spíkra, ktorý vleje do svojho publika veľké množstvo energie. V Generali Slovensko sme začiatkom pandémie prežívali náročnejšie časy, naši zamestnanci hľadali cesty k efektívnej práci z domu a preto som neváhala a oslovila Miša, aby pre nás urobil workshop. Navyše išlo o vôbec prvý online InTalks a pozitívne feedbacky od účastníkov jasne ukázali, že sme nemohli vybrať lepšiho spíkra ako je Mišo!
Barbora
Innovation Project Manager, Generali Slovensko
Moje záujmy
Pravidelne fyzicky trénujem a starám sa o svoje zdravie, rád čítam zahraničnú non-fiction behaviour science literatúru, mám rád podcasty a audioknihy, moja osobná filozofia je najbližšia starovekému stoicizmu a žijem minimalisticky.
Bývam s priateľkou, ktorú ľúbim, rád chodím s blízkymi aktívne oddychovať do okolitých hôr, v zahraničí mám najradšej juhovýchodnú Áziu, mám rád zdravé kvalitné jedlo, dobrú kávu a som fanúšik Interu Miláno.
Anti-záujmy
Vôbec ma nenadchýňajú statusové hry o to, kto čo vlastní a iné pseudo-ukazovatele „úspechu“, nemám potrebu validácie na sociálnych médiach za ukázanie toho, ako dobre sa mám a do tretice, javím len minimálny nevyhnutný záujem o politické dianie, potrebný na to, aby som rozumel aktuálnemu dianiu (zákony a nariadenia).
Aktuálne
To najaktuálnejšie, čo mám nové, na čom makám, aká kniha sa mi páčila, aký nový obsah som vytvoril a ešte oveľa viac, nájdeš v mojom email newslettri. Prihlás sa na jeho odber, ak spolupráca so mnou nie je to, čo aktuálne hľadáš, ale napriek tomu chceš ostať v kontakte.
Kouč pomáha definovať a dosahovať ciele
Kouč pomáha svojim klientom definovať a dosahovať svoje ciele prostredníctvom koučovacích techník, ktorými sú najčastejšie koučovacie otázky. Kouč nemusí mať skúsenosti v daných oblastiach klientových cieľov, jeho silnou stránkou je pomôcť klientovi ujasniť si, čo chce robiť, ako a potom mu na tejto ceste pomáhať.
Koučujem na základe profesionálneho výcviku World Coaching Organisation v Helsinkách ukončeného získaním certifikácie, rozšírený neskôr o polročný International Coaching Federation akreditovaný výcvik Business Coaching College.
Mentor dáva rady z osobných skúseností
Mentor dáva (na rozdiel od koučingu) rady a to v oblastiach, v ktorých má sám skúsenosti a pomáha klientom na ceste, ktorou si už sám prešiel. Občas sa stáva, že popri koučingu odomňa klient vyžaduje aj mentoring a vtedy ho rád poskytnem, napríklad v témach “ako si hľadať klientov ako freelancer / kouč / tréner”, prípadne v iných špecifických oblastiach, s ktorými ma klient osloví.
Ďalší rozdiel oproti koučingu je ten, že tu vzťah medzi mnou a klientom nie je rovnocenný, ale mentor je učiteľ a klient je žiak.
Tréner sebarozvoja zlepšuje skills osobného rozvoja
Tréner sebarozvoja znamená, že sa zameriavam na zlepšovanie skills osobného rozvoja prostredníctvom trénerských techník, pričom na rozdiel od koučingu tu hovorím ľuďom, čo majú robiť, dávam im úlohy a celé to vediem.
Na rozdiel od mentoringu sa nezameriavame na dosiahnutie externého výsledku (ktorý už mentor dosiahol a pomáha klientovi dosiahnuť ho tiež), ale na zlepšenie interných skills (ako napríklad asertivita, produktivita a pod.), v ktorých teoreticky neexistuje horný limit.