Skip links

Pomôžem ti zvládnuť viac diskomfortu.

Volám sa Mišo Duchoň a som kouč, mentor a tréner sebarozvoja. Pomáham ambicióznym ľuďom robiť zásadnejšie rozhodnutia, zvládať ťažšie rozhovory, čeliť väčšiemu strachu a zdolávať náročnejšie výzvy.

Rezervuj si stretnutie!

Hodnotenie Mišo Duchoň „najlepšie rozhodnutie môjho života“„super akčný prístup a energia“„veľký zážitok, ďakujem!“

1

Krok 1

Kontakt

Môžeš si instantne rezervovať stretnutie cez Zoom, alebo ma prosím kontaktuj a dohodneme sa individuálne.

2

Krok 2

Stretnutie

Zistíme, či ti viem v rámci mojich služieb pomôcť a či je priestor a vzájomná voľa spolupracovať.

3

Krok 3

Dohoda

Dohodneme jasné ciele, formu, trvanie, cenu, akékoľvek individuálne detaily a spolupráca môže začať!

Čo je na mne špecifické

Moja filozofia

Dobrovoľný diskomfort

je hlavná esencia mojej filozofie. Neverím na vyhýbanie sa diskomfortu, pretože za to potom platíme ešte väčším diskomfortom. Nepraj si, aby to bolo ľahšie, radšej sa rozhodni byť silnejším. Čo je kľúčom, je zvoliť si správny diskomfort, v adekvátnej dávke, nezanedbať prípravu a konať konzistentne – a s tým ti pomôžem.

Viac informácií

nie je riešením, inak by už dávno všetci boli milionári so sixpackmi. Prestaň sa snažiť nájsť dokonalý návod, zbytočne ťa to paralyzuje. Hlavne začni, následne sa pouč a vylepši to nabudúce. Perfekcionizmus nemá s perfektnosťou nič spoločné. Konám a robím chyby, prehodnocujem, učím sa a to mi funguje.

Definícia šialenstva

je robiť niečo rovnako a očakávať iné výsledky. Ak chceš mať iné výsledky ako ostatní, musíš aj robiť veci inak ako ostatní, preto vo svojich spoluprácach často navrhujem netradičné cvičenia a postupy, ktoré síce klientov vrhajú mimo zóny komfortu, ale zároveň im dávajú výsledky, aké nikdy predtým nemali.

Najhoršie rozhodnutie

je nerozhodnúť sa vôbec. Nikdy sa ani len nepokúsiť je horšie ako pokúsiť sa a zlyhať. Kto spadne, stále môže vstať, ale s pocitom hrdosti na seba, nových poučení a pokoja na duši. No kto sa nikdy neodhodlá, toho jeho zbabelosť postupne dobehne a ten pocit je ešte oveľa horší ako pokúsiť sa o niečo na čom mi záleží a zlyhať.

Easy choices, hard life. Hard choices, easy life.

~Jerzy Gregorek

Referencie mojich klientov

Prejsť na ponúkané služby

Moje záujmy

Pravidelne fyzicky trénujem a starám sa o svoje zdravie, rád čítam zahraničnú non-fiction behaviour science literatúru, mám rád podcasty a audioknihy, moja osobná filozofia je najbližšia starovekému stoicizmu a žijem minimalisticky.

Bývam s priateľkou, ktorú ľúbim, rád chodím s blízkymi aktívne oddychovať do okolitých hôr, v zahraničí mám najradšej juhovýchodnú Áziu, mám rád zdravé kvalitné jedlo, dobrú kávu a som fanúšik Interu Miláno.

Anti-záujmy

Vôbec ma nenadchýňajú statusové hry o to, kto čo vlastní a iné pseudo-ukazovatele „úspechu“, nemám potrebu validácie na sociálnych médiach za ukázanie toho, ako dobre sa mám a do tretice, javím len minimálny nevyhnutný záujem o politické dianie, potrebný na to, aby som rozumel aktuálnemu dianiu (zákony a nariadenia).

Aktuálne

Kouč pomáha definovať a dosahovať ciele

Kouč pomáha svojim klientom definovať a dosahovať svoje ciele prostredníctvom koučovacích techník, ktorými sú najčastejšie koučovacie otázky. Kouč nemusí mať skúsenosti v daných oblastiach klientových cieľov, jeho silnou stránkou je pomôcť klientovi ujasniť si, čo chce robiť, ako a potom mu na tejto ceste pomáhať.

Koučujem na základe profesionálneho výcviku World Coaching Organisation v Helsinkách ukončeného získaním certifikácie, rozšírený neskôr o polročný International Coaching Federation akreditovaný výcvik Business Coaching College.

Mentor dáva rady z osobných skúseností

Mentor dáva (na rozdiel od koučingu) rady a to v oblastiach, v ktorých má sám skúsenosti a pomáha klientom na ceste, ktorou si už sám prešiel. Občas sa stáva, že popri koučingu odomňa klient vyžaduje aj mentoring a vtedy ho rád poskytnem, napríklad v témach “ako si hľadať klientov ako freelancer / kouč / tréner”, prípadne v iných špecifických oblastiach, s ktorými ma klient osloví.

Ďalší rozdiel oproti koučingu je ten, že tu vzťah medzi mnou a klientom nie je rovnocenný, ale mentor je učiteľ a klient je žiak.

Tréner sebarozvoja zlepšuje skills osobného rozvoja

Tréner sebarozvoja znamená, že sa zameriavam na zlepšovanie skills osobného rozvoja prostredníctvom trénerských techník, pričom na rozdiel od koučingu tu hovorím ľuďom, čo majú robiť, dávam im úlohy a celé to vediem.

Na rozdiel od mentoringu sa nezameriavame na dosiahnutie externého výsledku (ktorý už mentor dosiahol a pomáha klientovi dosiahnuť ho tiež), ale na zlepšenie interných skills (ako napríklad asertivita, produktivita a pod.), v ktorých teoreticky neexistuje horný limit.

U svojich klientov používam takú kombináciu týchto troch rolí, aká je v danej situácií najvhodnejšia a ako sa dohodneme na úvodnom stretnutí.

Máš nejakú otázku?

Nenašiel si odpoveď? Kontaktuj ma.

Pravdepodobne by si nemal/a, lebo som opak toho, čo ľudia väčšinou chcú (rýchle, lacné, pohodlné). Ale mám nadšenie pre svoju prácu, moji klienti sú spokojní s výsledkami a neraz sa mi už podarilo niekomu zmeniť život. Za úvodné stretnutie nič nedáš a nemáš čo stratiť, prinajhoršiom sa nedohodneme, takže ozvi sa mi a až potom obaja zistíme, či by sme spolu mali spolupracovať alebo nie.

Áno, po dohode je možné aj osobne (ja som zaočkovaný a verím, že ty tiež), ale default je Zoom. Daj prosím šancu videostretnutiu cez Zoom – mám kvalitnú Full HD (1920 x 1080 px) webkameru s 90° uhlom záberu a všesmerovým mikrofónom – bude to veľmi autentické a som si istý, že je to hneď druhá najlepšia forma po osobnom stretnutí a aj flexibilnejšie geograficky.

Áno, či už sa jedná o firemné workshopy, eventy, medzinárodné projekty alebo 1-on-1 spolupráce, v angličtine som plynulý.

Všetky platby prebiehajú prevodom na účet, pričom v prípade právnickych osôb sú moje služby v 99% prípadov uznateľné do nákladov, keďže koučing je typická daňovo uznateľná položka. Splatnosti a iné podmienky sú dohodnuté individuálne. Nie som platca DPH.