Už 7 rokov pomáham ako kouč ľuďom, ktorí mi hovoria skoro to isté:

“Mišo, objektívne sa nemám na čo sťažovať, môj život je tak 7,5 z 10, ale mňa to nenapĺňa a chcem viac”. 

Rozumiem im. Mne tiež 7,5/10 nestačí. Nepreskúmaný život nie je hodný žitia, máme jednu príležitosť, jeden život, tak prečo ho nezobrať za pačesy a vyžmýkať z neho maximum?

V tomto príspevku ti vysvetlím, čo môžeš urobiť, ak sa tiež “nemáš na čo sťažovať” ale napriek tomu chceš viac.

Začnime teóriou, na čo prišla psychológia

Maslowova pyramída potrieb je jeden z najznámejších modelov, ukazuje ľudské potreby v hierarchii a zjednodušene hovorí, že najprv potrebujeme mať naplnené nižšie potreby, až potom sa posúvame na tie vyššie.

Celá táto pyramída sa delí na 2 hlavné časti – deficitné (dificiency) a rastové (growth) potreby. 

Moji klienti majú deficitné potreby (mám čo jesť, príbytok, práca, vzťahy, fajn zážitky) viacmenej pokryté.

Ich spokojnosť 7,5/10 sa skrýva v naplnených deficitných a keď hovoria, že “nemám sa na čo sťažovať”, tak hovoria o tomto.

Avšak, táto dolná časť nás robí šťastnými len vtedy, ak žijeme dlhodobo v nedostatku.

Keď sme dlho v nedostatku a potom zažijeme dostatok, je to pre nás krátkodobo 10/10. 

Asi ako keď sme boli chorí a zrazu sme konečne späť zdraví -> dokonalosť už len z toho, že sme v normále.

No po pár dňoch normálu sme si na to zvykli a už to nie je 10/10. Deficit bol odstránený a my potrebujeme viac.

Ak žijeme (dlhodobo) v dostatku a cítime sa na 7,5/10, naše šťastie, zvyšných 2,5 boda (do 10/10), sa skrýva hore v tých rastových potrebách.

Potrebujeme sa vydať na cestu sebarealizácie, zmyslu a sebatranscendencie. 

Tu sú 3 hlavné výzvy na tejto ceste:

Výzva 1:

Deficitné potreby máme skoro všetci rovnaké, ale tie rastové sú prudko individuálne.

Sebarealizácia nie je o tom, čo „treba“, ale čo ma volá. Pre niekoho je to tvorba hudby, pre iného podnikanie, niekto chce cestovať, iný učiť deti alebo skúmať vesmír. 

Rastové potreby sú formované osobnosťou, hodnotami, túžbami, životnou cestou.

Preto ak chcem uspokojovať svoje rastové potreby, robiť to, čo všetci, nefunguje, treba objaviť to, čo je to u mňa, definovať to, v čom vidím zmysel, čo je moja vízia a ísť za tým. 

A keďže to môže byť niečo úplne iné ako to, čo chce moja rodina a okolie, prichádza konflikt, lebo na nižšej úrovni chceme byť prijatí, no na tej vyššej sa chceme sebarealizovať.

“Deficitné potreby nás spájajú, rastové nás odlišujú.”

A práve preto je koučing, mentoring alebo osobný rozvoj taký užitočný – pretože pomáha ľuďom objaviť a naplniť práve tie ich jedinečné rastové potreby, ktoré im nikto iný nemôže nadiktovať.

Výzva 2:

Pri deficitných potrebách často stačí tvrdá práca, systematickosť a disciplína. Čokoľvek ti chýba zo základných potrieb, ak zamakáš, vieš to dosiahnuť.

Pri rastových potrebách nestačí len viac makať. Tu ide o vedomie, vnútornú prácu, kreativitu, odvahu, rozhodnutia.

Chceš žiť zmysluplný život? → Musíš sa pýtať, čo je pre teba skutočne dôležité.
Chceš sebarealizáciu? → Potrebuješ poznať svoje dary, túžby, víziu.
Chceš vytvoriť niečo unikátne? → Musíš tvoriť z vnútra, nie kopírovať.
Chceš naplniť potenciál? → Musíš sa rozvíjať strategicky, nie len byť zaneprázdnený.

Preto je dôležité porozmýšľať, vytvoriť plán, stratégiu, hľadať šikovných ľudí, ktorí mi s tým pomôžu a áno, hlavne konať, nebyť paralyzovaný, ale konať šikovnejšie, nie tvrdšie.

V tomto je takisto koučing veľmi užitočný, keďže tento šikovnejší prístup vyžaduje odstup, pozrieť sa na veci z novej perspektívy, nekonať impulzívne, ale strategicky a premyslene.

Výzva 3:

Na uspokojovanie deficitných potrieb sme vyvinutí, stačí nám riadiť sa inštinktami a konať podľa toho, čo je nám prirodzené. Ak nemáme čo jesť alebo nám hrozí nebezpečie, mozog prirodzene zvyšuje fokus, sme vyvinutí na to, aby sme prežili.

Avšak, ak sa riadime inštinktami “v hornej časti maslowovej pyramídy”, vcucne nás lacný dopamín, social media, fast food, porno, alkohol, drogy a ktovie čo ešte…

Výsledkom toho, keď má napríklad niekto veľa peňazí a nemusí do konca života pracovať a len to tak “pustí na autopilota” podľa toho, čo mu jeho pudy kážu, je často depresia, závislosť, zhoršené zdravie, rozbité vzťahy a celkový úpadok.

Preto si potrebujeme svoj fokus chrániť a nedať sa vcucnúť, vyberať si, plánovať, chrániť svoju pozornosť, blokovať vyrušenia, nežiť na autopilota, ale vedome navigovať. A to je ťažké, lebo na to nie sme vyvinutí a zvyčajne nás to nikto nenaučil. Ale je to možné, ak to zoberieme proaktívne.

Čo s tým všetkým?

Riešenie býva silno individuálne a nejdem sa tváriť, že mám univerzálny recept pre každého, ale existujú patterny riešení, ktoré sa mi opakujú a tak ich tu zdieľam, pričom je na každom, aby neustále kriticky premýšľal a nepustil zodpovednosť zo svojich rúk.

Tu je súhrn:

Ako prvé potrebuješ víziu toho, čo naozaj chceš, čo ťa uspokojí, čo vychádza z tvojich túžob a nie toho, čo sa od teba očakáva.

Na tejto ceste sa potrebuješ oslobodiť od presvedčení, ktoré ti už neslúžia (naučené často od predchádzajúcich generácií, ktoré vyrastali v ťažkej dobe deficitu) a nahradiť ich novými, užitočnými, ktoré ti budú slúžiť v dobe nadbytku.

Keď vieš, čo chceš, potrebuješ efektívnu stratégiu (plán) toho, ako to dosiahneš. Nie pracovať viac, ale pracovať šikovnejšie; tak, aby si nevyhorel/a a zároveň neohrozil/a svoje deficitné potreby.

Tam sa zídu mentori, tréneri, experti a nový návyk – nesnažiť sa všetko spraviť samostatne, ale dôverovať tým, ktorí sú v danej oblasti lepší ako ja.

A do tretice je tu návyk chránenia si svojho fokusu, nemilostrdné vyblokovávanie vyrušení, selektívne prijímanie informácií, vyberanie si toho, čo vpúšťam dnu, blokovanie lacného dopamínu a vytváranie si takého prostredia, ktoré moje ciele podporuje a nie sabotuje.

Toto celé som zhrnul do svojej VPF Method (vízia-plán-fokus) a aby som to pomohol dať ľuďom do praxe, tvorím programy a eventy.

Zrovna sa jeden taký blíži a nazval by som ho ako “90% hodnoty za 10% ceny” v porovnaní s individuálnym koučingom, prípadne “90% hodnoty za 10% času” v porovnaní so samoštúdiom:

Moje 90/10 riešenie:

Vytvoril som celodenný event/školenie/seminár/workshop s názvom LET’S GROW!, ktorý bude už v sobotu 26.4.2025 v Bratislave.

Tu ti pomôžem za jeden celý deň si:

• zvedomiť to, kto si a čo chceš
• stanoviť si svoju víziu a ciele
• naučíš sa moje stratégie dosahovania cieľov
• a udržania si fokusu

Za tento celý deň ti praktickou formou dám konkrétne nástroje, ktoré pomáhajú mojim klientom, ktorí sú spokojní 7,5/10, aby ďalej rástli a cítili väčší zmysel a naplnenie ako kedykoľvek predtým aj bez ohrozenia svojich základných potrieb, čiže nie kamikadze štýl, ale urobiť to šikovne a premyslene.

Na to som pripravil hromadu cvičení a pracovné zošity, máme krásne priestory, catering a nezabudnuteľnú atmosféru v obklopení podobne inšpiratívnych ľudí.

Pre koho je LET’S GROW! ? Pre ľudí, ktorým 7,5/10 nestačí.

Vidíme sa už 26.4.2025 v Jurkovičovej Teplárni v Bratislave.

Viac info a lístky nájdeš na http://misoduchon.sk/lets-grow/

Mišo