HIIT: Ako robiť šprinty (zostav si vlastný tréningový program!)

Šprinty sú pre pálenie tuku a budovanie svalovej hmoty efektívnejšie ako konštantný beh. Poďme sa pozrieť na to, ako ich môžeš zakomponovať do svojho tréningu. Mám tu pre teba návod. Continue reading

Nazdar, volám sa Mišo, mám 29 a som tréner, podnikavec, športovec, syn, otužilec, riaditeľ, fanúšik, cestovateľ, frajer, bloger, lektor, brat, kamoš – pre každého niekto iný, ale vždy sa snažím byť proaktívny, prítomný v okamihu, vedome chodiť mimo svoju zónu komfortu, byť efektívny a nezabudnúť si ten život aj užívať. Na konci skoro všetkého zvyčajne píšem „cheers!“, tento blog robím vo voľnom čase a keď chceš ostať v kontakte, budem rád ak sa subscribneš na môj newsletter. Cheers! :)