Monika Ludasová – „Sama nad Sebou“

Monika o našej spolupráci napísala celý blogpost, čítaj tu: http://samanadsebou.blogspot.sk/2014/08/zmenil-ma-on-trener-miso-duchon.html

Mišov komentár: s Monikou sa mi spolupracovalo skvele, pretože som v nej videl neskutočné odhodlanie a zápal ako u málokoho. Z obéznej baby sa stala fit baba a neskôr aj trénerka.

Monika mi napísala:Ja ešte stále nemôžem uveriť, že je koniec našim spoločným tréningom. Posledné 4 mesiace som bola s tebou častejšie ako so svojim bývalým, keď sme boli spolu :D. Na naše spoločné tréningy som sa vždy tešila (aj keď som sa často obávala, čo ma zas čaká), stále si mi zlepšil náladu, keď bola nafigu z práce, podržal si ma fyzicky, aj psychicky a nielen čo sa trénovania týka. Keď som sa potrebovala vykecať, tak si si ma vypočul, zasmiali sme sa spolu, povzbudil si ma. Z môjho rande (na ktoré som šla vďaka novej postave) si sa niekedy možno viac tešil ako ja :). Stal si sa súčasťou môjho života a teraz už môžem povedať, že nielen ako tréner, ale aj ako dobrý kamarát. Popravde, po našom poslednom tréningu som si poskromne aj poplakala na šatni :) Neskutočné spomienky mi z tých 4 mesiacov zostali, nehovoriac o nových vedomostiach a novom tele…“

Na začiatku našej spolupráce: 75,6kg, bez kondície, nezdravá strava a rozhádzaná životospráva

Na konci našej spolupráce (jún 2014): 59kg, solídna kondícia, vzorná strava a vyrovnaná životospráva

V januári som sa rozhodla urobiť so svojim starým život koniec a zmeniť svoje telo a svoj prístup k životu. Začala som…

Posted by Monika Ludasová on 10. jún 2014

Marek Lutz – „Tehličková výprava“

Marek o svojej púti za vymakaným telom píše knihu, keď bude hotová, dám o nej vedieť ľuďom, ktorí sú subscrajbnutí na môj newsletter. Ja som o našej spolupráci napísal článok: http://www.misoduchon.com/tehlickova-vyprava-ako-sa-z-mareka-stal-vysekany-makac/

Mišov komentár: Marek je špecifický človek, na ktorého platia špecifické metódy. Sú veci, ktoré zvládol lepšie ako každý môj iný klient a naopak, sú veci, v ktorých bol úplne najhorší, takže mi bolo jasné, že treba nastaviť celú spoluprácu tak, aby sme stavali na silných stránkach a eliminovali slabiny. Výsledok hovorí sám za seba.

Na začiatku našej spolupráce: 80kg, deficit pri cvikoch s vlastným telom, veľa výpadkov v životospráve

Na konci našej spolupráce (30.6.2015): 70kg, atletický, silný, so železnou disciplínou a navyše prestal fajčiť.

Kontakt na Mareka: Sleduj stránku Tehličková výprava, kde nájdeš fotky, videá a statusy z našej cesty – písal tam aj Marek aj ja a celá spolupráca je tam pekne chronologicky zachytená. Alebo kontaktuj Mareka cez facebook na jeho profile.

Marek je pán, klobúk dole! Vľavo hore je fotka na začiatku našej spolupráce (80kg a málo svalov), ostatné sú z dneška…

Posted by Mišo Duchoň on 30. jún 2015

————

Andrejka Snitková – „Nekompromisne bez výhovoriek“

Andrejka sa rozhodla zmeniť svoje telo a dokázať všetkým, že to dokáže aj napriek tomu, že má náročný job, veľa stresu a navyše to chcela všetko stihnúť aj za extrémne krátku dobu.

Mišov komentár: Keď sme s Andrejkou začali trénovať, hovoril som si „aká škoda, že nevyužíva svoje telo ani len na 50% toho, čo dokáže a ako môže vyzerať a ešte je aj na tréningoch plná výhovoriek“. Po prvých tréningoch nasledoval rozhovor „prehovorenia do duše“, dohodli sme si jasné pravidlá fungovania a odvtedy sa z Andrejky stal motivovaný makač so železnou disciplínou a tak dosiahla super výsledky za super krátky čas. Dnes spolu stále trénujeme a makáme na ďalších zlepšeniach.

Andrejka mi napísala: najlepsi motivator, vzdy s dobrou naladou ktory ma odpoved na vsetko :) aj ked viem,ze to bolo so mnou tazke pretoze ja a moje frflanie ktore tak „zboznujes“ ;) ale vydrzal si to so mnou az dodnes a ja ti za to dakujem. Jasne ze vzdy sa da este zlepsovat a doladovat nedokonalosti no pomohol si mi za kratky cas schudnut dost vela kil a tym opat zvysit moje sebavedomie ktore pri 70 kiloch bolo na bode nula. Na treningy s tebou sa vzdy tesim lebo aj ked som cela spuchnuta a znicena z roboty kde som stravila milion hodin ty a tvoj usmev od ucha k uchu a treningovy plan ktorym ma vzdy „znicis“ nastartuju den a po treningu viem ze robim nieco pre seba a stoji to za to ;). Samozrejme kazdy si vsimol tu velku zmenu a kazdy vie kto je moj osobny trener takze ta len vrelo kazdemu odporucam kto ma zaujem robit nieco so sebou a citit sa o milion % lepsie a vykonnejsie. A ako som povedala uz aj tebe,vidim ta castejsie ako moju rodinu :D Takze este raz ti patri moje velke DAKUJEM a moj velky obdiv a respekt za to co robis s ludmi a pre ludi :)

Na začiatku našej spolupráce: 70kg, slabá kondícia, základy stravy boli, ale strašne veľa výhovoriek

Na konci nášho projektu (1.6.2015): 59kg, super kondícia, vymakané telo a železná disciplína

Kontakt na Andrejku: Ak sa chceš na niečo spýtať, kontaktuj Andrejku cez facebook na jej profile.

KLOBÚKY DOLE PRIATELIA

Musím verejne oceniť Andrejkin perfektný výkon, ktorý podala za posledné dva mesiace. Trénovali…

Posted by Mišo Duchoň on 1. jún 2015

————-

Ďalšie referencie od klientov:

Zuzka o mne napísala: „S Mišom sme spolupracovali od júna 2013, správnou stravou a cvičením mi pomohol schudnúť 11 kíl bez jojo efektu, som s jeho prístupom spokojná a chcem vďaka nemu ďalej napredovať.“

Maroš o mne napísal: „Miša som spoznal bludením po nete a oslovovaním stránok trénerov a fitnes odborníkov. Narazil som na stránku fb : fitnessa a články a komunikácia admina ma obrovsky prekvapila. Odhodlal som sa a nápisal mu v čete. Na druhy den som si našiel odpoved v schránke a už vtedy som vedel, že toto je človek, ktorý dokáže poradiť bez nároku na obrovský honorár. Poradil mi v oblasti stravy, cvičenia, doplnkov… začo som mu obrovským dlžníkom, kontroloval ma a každý týžden sa pýtal na výsledky. Radil mi o potravinách o všetkom, čo mňa ako laika zaujímalo. S jeho pomocom som schudol 12kg a našiel som si partnerku :) Ale to bude určite šarmom :D:D:D:D ale nie smejem sa. Každopadne odporúčam ! Lepšieho trenéra som si ja nemohol nájsť. Odporučil som ho všetkým z mojho okkolia. PS: Mišo sľubujem k cvičeniu sa čoskoro vrátim hneď ako bude viac času :) ĎAKUJEM!

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus eros neque, tempus a vehicula sed, blandit nec libero. Vestibulum at ligula consequat, rhoncus tortor id, ultricies neque. Nunc scelerisque, urna auctor consequat accumsan, nibh elit ultrices velit, sit amet tincidunt enim arcu at leo. Pellentesque tempor rutrum finibus. Aenean ex eros, vulputate quis dolor vel, pulvinar fermentum lectus. Vivamus ornare commodo neque, fringilla elementum nisl faucibus in. Cras in nisi id mi porttitor vehicula. Duis eu aliquet mauris. Sed eu suscipit ipsum. Pellentesque ac vulputate nibh. Nunc euismod mauris justo, id porttitor lorem aliquam quis. Praesent leo orci, vulputate quis viverra eget, hendrerit vitae magna.

Meno, Priezvisko

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus eros neque, tempus a vehicula sed, blandit nec libero. Vestibulum at ligula consequat, rhoncus tortor id, ultricies neque. Nunc scelerisque, urna auctor consequat accumsan, nibh elit ultrices velit, sit amet tincidunt enim arcu at leo. Pellentesque tempor rutrum finibus. Aenean ex eros, vulputate quis dolor vel, pulvinar fermentum lectus. Vivamus ornare commodo neque, fringilla elementum nisl faucibus in. Cras in nisi id mi porttitor vehicula. Duis eu aliquet mauris. Sed eu suscipit ipsum. Pellentesque ac vulputate nibh. Nunc euismod mauris justo, id porttitor lorem aliquam quis. Praesent leo orci, vulputate quis viverra eget, hendrerit vitae magna.

Meno, Priezvisko

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus eros neque, tempus a vehicula sed, blandit nec libero. Vestibulum at ligula consequat, rhoncus tortor id, ultricies neque. Nunc scelerisque, urna auctor consequat accumsan, nibh elit ultrices velit, sit amet tincidunt enim arcu at leo. Pellentesque tempor rutrum finibus. Aenean ex eros, vulputate quis dolor vel, pulvinar fermentum lectus. Vivamus ornare commodo neque, fringilla elementum nisl faucibus in. Cras in nisi id mi porttitor vehicula. Duis eu aliquet mauris. Sed eu suscipit ipsum. Pellentesque ac vulputate nibh. Nunc euismod mauris justo, id porttitor lorem aliquam quis. Praesent leo orci, vulputate quis viverra eget, hendrerit vitae magna.

Meno, Priezvisko

Yesterday you said tomorrow

Nike

Chceš sa pridať k mojim spokojným klientom? Pozri si moje ponúkané služby (klik) a kontaktuj ma!

Chceš mať odo mňa všetky informácie medzi prvými? (Napr. časovo limitovaná ponuka, nový článok alebo súťaž). Prihlás sa na odber môjho newslettra (klik) a dostaneš ich priamo na svoj email. Taktiež ma môžeš sledovať na facebooku (klik).

Leave a Comment.